Hinweis zur Transparenz: Familie Radtke und Frau Bergmann sind frei erfundene Figuren. Ihre Illustrationen wurden mit Unterstützung von Künstlicher Intelligenz (KI) erstellt und dienen allein der anschaulichen Vermittlung. Es handelt sich nicht um reale Personen oder Fotografien (Kennzeichnung gem. EU-KI-Verordnung, Art. 50).
Schön, dass Sie wieder da sind. Ich bin Kerstin Bergmann vom Demenznetz Anhalt-Bitterfeld. Seit Giselas Diagnose fragt sich ihre Tochter Anja: „Kann ich selbst etwas tun, damit es mich nicht auch trifft?" Die gute Nachricht der Forschung: Ja, ein großer Teil des Risikos ist beeinflussbar. In dieser Episode zeige ich Ihnen, was wirklich hilft — alltagstauglich und ohne erhobenen Zeigefinger. Wichtig vorweg: Vorbeugen senkt das Risiko, es ist keine Garantie. Und niemand ist schuld, wenn er trotzdem erkrankt.
Die Menschen in diesem Kurs
Anja, 52
die TochterWill nach der Diagnose ihrer Mutter ihr eigenes Risiko senken.
Werner, 82
Giselas MannZeigt: Auch mit 82 lohnt sich ein gesunder Lebensstil.
Gisela, 79
lebt mit DemenzFür sie tun dieselben Gewohnheiten gut — Wohlbefinden und Halt.
Frau Bergmann
Ihre BegleiterinErklärt, was die Wissenschaft übers Vorbeugen weiß.
Was Sie lernen
- dass ein großer Teil des Demenzrisikos beeinflussbar ist — in jedem Alter
- warum gilt: Was gut fürs Herz ist, ist gut fürs Gehirn
- wie Bewegung das Gehirn schützt
- wie Sie sich gehirngesund ernähren
- warum geistige Anregung und soziale Kontakte so wichtig sind
- wie Hören, Sehen, Schlaf und Schutz vor Stürzen mitspielen
Für wen ist der Kurs?
Für alle, die aktiv etwas für ihre Hirngesundheit tun möchten — besonders Angehörige, die selbst vorsorgen wollen, Menschen mit Demenz in der Familie und alle in der Lebensmitte und darüber hinaus. Kein Vorwissen nötig.
Kursinhalt
Modul 1: Vorbeugen ist möglich
- 1. Kann man Demenz vorbeugen? ~4 Min.
- 2. Herz und Gehirn — was zusammenhängt ~5 Min.
- 3. In Bewegung bleiben ~4 Min.
Modul 2: Kopf, Sinne und Miteinander
- 4. Essen fürs Gehirn ~4 Min.
- 5. Geistig und sozial aktiv ~4 Min.
- 6. Sinne schützen und gut schlafen ~4 Min.
Lernziele im Überblick
- Sie wissen, dass Vorbeugen möglich ist — und dass es Risiko senkt, nicht garantiert.
- Sie kennen den Zusammenhang von Herz-Kreislauf-Gesundheit und Gehirn.
- Sie können Bewegung als Schutzfaktor einordnen und umsetzen.
- Sie kennen die Grundzüge einer gehirngesunden Ernährung.
- Sie verstehen die Rolle von geistiger Anregung, sozialen Kontakten und Stimmung.
- Sie kennen Hören, Sehen, Schlaf und Sturzschutz als weitere Bausteine.
Für Ihr Gehirn ist es nie zu spät.
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